Middelen / Supplement
Biotine
Vitamine B7
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 1 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Huid, Haar & Nagels
§ 01
Wat is het?
Biotine (vitamine B7) wordt overal verkocht voor sterker haar en nagels. Het eerlijke beeld: biotine helpt alleen als je een tekort hebt, en dat is zeldzaam. Bij gezonde mensen is er geen bewezen effect.
§ 02
Waarvoor mensen het gebruiken
- Alleen zinvol bij een aangetoond biotinetekort
§ 03
Gebruik & dosering
Bij gezonde mensen niet nodig. Een gevarieerd voedingspatroon levert genoeg biotine.
§ 04
Aandachtspunten & interacties
Hoge doses biotine kunnen bloedtests verstoren, waaronder schildklier- en hartonderzoeken. Meld het gebruik aan je arts.
§ 05
Bronnen
- Patel DP e.a., Skin Appendage Disorders 2017
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Supplementen voor huid, haar en nagels helpen vooral bij een tekort. Bij aanhoudende huidklachten of plotselinge haaruitval hoort een huisarts of dermatoloog mee te kijken.